目标（goal），现状（reality），选择（option），意愿（will）。
GROW辅导的关键原则： 1.目标--现实 提高自我认知；2.选择--意愿 建立自我责任
Goal：目标设定的常用问题
- 1.你的目标是什么？
- 2.如果你知道答案的话，那是什么？
- 3.具体的目标是什么？
- 4.什么时候实现？
- 5.实现目标的标志是什么？
- 6.如果需要量化的话，拿什么量化你的目标？
Reality：关于现状的常用问题
- 1.目前的状况怎样？
- 2.你如何知道这事准确的信息
- 3.这是什么时候发生的
- 4.这种情况发生的频率如何
- 5.你都做了些什么去实现目标
- 6.都有谁和此相关？他们分别是什么状态
- 7.是什么原因阻止你不能实现目标
- 8.和你有关的原因有哪些
- 9.在目标不能实现的时候你有什么感觉
- 10.你都试着采取了哪些行动
Options:你有哪些选择
- 1.为改变目前情况，你能做什么？
- 2.可供选择的方法有哪些？
- 3.你曾经见过或听过别人有哪些做法？
- 4.哪一种选择你认为最有可能成功？
- 5.这些选择的优缺点是什么？
- 6.采取行动的可能性并打分
Will：你要做什么
- 1.下一步是什么？
- 2.何时是你采取下一步的最好时机
- 3.可能遇到的障碍是什么
- 4.你需要什么支持
- 5.谁对此有帮助
- 6.你何时需要支持以及如何获取支持